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（中央社記者廖壬楷台中15日電）今天是中秋節，營養師提醒，有高血壓、高血脂、高血糖三高問題的民眾，如果想要兼顧口腹之慾及健康，可利用食物的代換技巧，享受一個健康、無負擔的快樂中秋節。
衛福部台中醫院營養師林淑湄表示，中秋節應景食物中，最容易造成血糖飆高的就是月餅。月餅除了由澱粉製成，並包有豆沙、棗泥、栗子、蓮藕等餡料，糖分不容小覷。一個廣式月餅熱量約300至600大卡不等，含高脂肪、高糖分、高熱量，因此食用月餅宜淺嘗即可。
另外，吃柚子時每次份量宜控制在2至3瓣，1天總份量為2份；烤肉時也要避免甜不辣、玉米、米血、米腸等主食類食物攝取過多。而糖尿病病友要安心吃，一定要做好醣類代換（一份主食70大卡、醣類15公克），並增加蔬菜類食物的比例（如青椒、蕈菇、筊白筍、絲瓜等），以避免餐後血糖太高。
林淑湄指出，有高血壓、高血脂的民眾，應該減少飽和脂肪酸及醬料的攝取，多食用新鮮自然食物、少用加工製品。尤其含蛋黃的月餅，含鈉量及膽固醇比較高，攝取時應以小分量為宜。
營養師提醒民眾，應注意月餅、烤肉等高熱量問題，適度運動，每天至少運動30分鐘，每週累積運動150分鐘，盡量不要暴飲暴食，避免體重增加。1050915
中信兄弟隊蔣智賢昨單場四支三、繳出全隊最多五分打點，獲選單場MVP，率隊十評價比五奪得下半季首度三連勝。
蔣智賢賽前九十七分打點，五局打完已進帳三分打點，以八十場出賽、三百六十五打席、三百廿三打數，改寫中職最快單季百分打點紀錄，超越隊友林智勝去年締造的九十二場出賽、四百一十一打席、三百卅九打數中職戰利品紀錄。
蔣智賢在六局下從獅隊中繼投手郭恆孝手中，擊出本季第廿九轟，與林智勝並列全壘打王，賽後打擊率四成一O，僅次於Lamigo桃猿隊王柏融的四成一九，一百O二分打點暫居打點王。
蔣智賢賽後說，開轟那球是郭恆孝的失投球，今年雖然出賽數多，但前陣子因傷下二軍，正好趁這段時間休息，不會這麼疲勞。
象隊首局就連六人上壘、五支安打、包括蔣智賢兩分打點安打、陳子豪本季第八轟三分砲，單局攻下六分。
象隊先發投手鄭錡鴻傷癒復出，度過一局上兩保送失分危機，二局面對六名打者都讓對方上壘，被敲三安、蔣智賢失誤、兩次保送，掉五分、四分自責分。
象隊牛棚力撐七局無失分，小將杜家明二局接替投球被羅國龍敲二壘打、再保送陳鏞基後，控球穩定下來，連續解決十名打者，四局六十四球、飆五K。
現役球員第一人 恰恰第1500場出賽
「恰恰」彭政閔八局下代打，從中職初登板的獅隊投手王玉譜手中，敲出二壘打，此役也是他中職生涯第一千五百場出賽，中職史上第二人、現役球員第一人，僅次於獅隊前球員張泰山。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者江俊亮雲林縣12日電）一名遊客前往雲林草嶺「萬年峽谷」旅遊，卻無視警告標誌，擅自進入危險區域，失足落水，雖然幸運獲救，但將遭罰新台幣5萬元以下罰鍰。
警方指出，位於古坑鄉草嶺村的「萬年峽谷」，因地形特殊，高低落差大，河床長滿苔蘚，相當濕滑，一不小心很容易滑落溪中，早已由縣府嚴禁遊客進入及戲水。
只是有些遊客卻無視於警告標誌，仍擅自進入危險區域，近半年來已發生4起遊客落水意外。
警方表示，1名住在高雄市大寮區的張姓男子，利用雙十連假偕同妻女前往「萬年峽谷」旅遊，卻無視警告標誌，當天下午4時15分左右滑落水域，載浮載沉，情況十分危急。
張男的妻女見狀，驚慌失措，立即通報警方，由警方及義消等多人趕往搶救，於當天傍晚5時左右以繩索、救生衣等工具，將氣力耗盡的張男救起，所幸無生命危險。
警方指出，雖然張男幸運獲救，但因違反發展觀光條例，將被處以1萬元以上、5萬元以下罰鍰。
警方表示，「萬年峽谷」地形特殊、風景壯麗，遊客最好在觀景台上賞景，千萬不要下到峽谷石床邊戲水，以維護生命安全。1051012
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